おまたぢから®講座
生理のイメージは？
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生理が近づくとイライラしてしまう
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生理が近づくと気分が落ちる
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生理前に便秘になる
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生理前にむくみが強くなる
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生理が来るたび「きたか！」とネガティブに感じる
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経血が汚いと感じる
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経血が臭う（おまたが臭い）
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生理中下痢になる
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生理中は痛い・苦しいことがある。
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生理の周期が乱れやすい
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不正出血が出やすい
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排卵日がわからない
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鎮痛剤を使っている
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低用量ピルを服用している
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夜間も出血が多く安心して眠れない
大きな声で言えないけど・・
これって私だけ？
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ナプキンでよくかぶれる
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おまたがあれやすい（かゆみ・ただれ）
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おりものの量が多い
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おりものシートをほぼ毎日つける
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おまたのゆるみを感じる
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産後尿漏れが気になる
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お風呂のお湯が膣に入る
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おまたに空気が入る
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膣の潤いがない
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性行為はツラい（痛い）
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基礎体温がガタガタで排卵日が分からない
これら全部解決したくないですか？？
おまたぢから®講座内容
※座学とワークショップがあります。
体を動かすのでスカートNG、
ガードルなど補正下着NGです。
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生理周期（女性の体のリズム）
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生理用品選びのポイント
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経皮吸収とナプキン
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自律神経のしくみ
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基礎体温のはかりかた
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トイレで出すポイント
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本気の腹式呼吸
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骨盤底筋群を育てるトレーニング法
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睡眠と美容
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膣のトレーニング
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マイナートラブルの原因
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不調を解決するヒント
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骨盤底筋群チェック
（膣のしめゆるができているか・強さなど） -
生理前の過ごし方
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生理中の過ごし方
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体のリズムにあわせた過ごし方
すべての女性に
必要な知恵
「おまたぢから®」
こんな方におすすめの講座です
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生理痛がある
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生理が３日以上続く
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夜に経血が出る
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生理周期がバラバラ
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生理前に不調がある
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妊娠を希望している
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不妊（かもしれない）と感じている
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出産で会陰切開をしたくない
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冷えがある
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娘に生理のことを伝えられない
お客様の感想
３０代 ヨガ好き主婦
トイレで生理を出すという
考えがなかったですが、出せると聞いて
やってみたいと思いました！
次回の生理から試してみたいと思いました。
骨盤底筋も動かせていると思っていましたが、
力強くするものではないと教えてもらえて
よかったです。（今まで腹筋ガチガチでした）
１０代 高校生
食べ物・油を気を付けてみようと思いました。
友達にも教えてあげたいと思います。
生理痛がなくなったらいいなと思います。
あれこれダメと言われると思ったけど、
色々親身になって、教えてくれたので
受けてよかったです。
明日から毎日アイスクリームやめます。
４０代 主婦
尿漏れと、子宮が出てる？！感じがあるので、
骨盤底筋を鍛えようと色々してきましたが、
なかなか良くなりませんでした。
今日の力加減でいいんだと知り、
今まで強く力を入れすぎてたので、
ゆるめていく事が大事だと教えてもらい、
頑張りすぎず、毎日やっていきたいなと
思いました。ナプキンも変えて、
体を大事にしたいと思いました。
講師 西田まき
日本おまたぢから協会認定講師
おまたぢから®認定講師歴８年
大阪府出身・奈良在住 ２児の母親・元保育士
保育士を退職後、ベビーマッサージ講師をしながら
産婦人科クリニックで７年間勤務。
少子化問題と不妊問題に加え、人工中絶の多さ、
沢山の女性の子宮トラブルを見てきて、
病院にかかる前にできる事がないのか？と
感じたことからおまたぢからに出会い、
講師となり活動をしている。
女性と子どもの笑顔と健康が増える世界を願い、
子どもの成長発達・子育て方法・
女性の健康やライフスタイルの提案が専門。
生理の講座以外に冷え対策の講座や性教育の講座、
子どもの体幹・子どもの脳の発達・
ビジョントレーニングの講座やレクチャー、
発達特性のある子どもの育児サポートなどもしている。
私の想い
女性は命をお腹の中で育て、生み出す力を持っています。
それだけで十分素晴らしく愛おしい存在です。
現代は男性と同じように働き、女性の体のしくみや
体のサインを無視して過ごしている女性が多く、
子宮トラブル・ホルモンバランスの乱れ、
そして不妊が増えています。
産む・産まないは選択でき、時期も選択できます。
しかし、本当に選択できる状況にあるでしょうか？
子宮疾患を患い、選択肢が減っている女性が増えています。
医療の介入で妊娠出産が簡単なように思う方も増えています。
しかし、命はそんな簡単なものではないのです。
私たち自身も奇跡の連続で生まれてきた価値ある命です。
命の始まりは生理です。
生理が整っていないと妊娠は難しいのです。
女性の体にはシステム的に
妊娠に適した時期があるのは事実です。
この事実を知った上で、毎日を丁寧に過ごし、
自分の未来を選択できる健康な体を
手に入れて欲しいと願っています。
また女性は、妊娠出産を機にライフスタイルを変え、
子育てという命を守り教育をするという
重大な任務をこなしながら、
家事に仕事に走りづづけています。
自分の体に意識を向け、
美しく健康でいたいと思う女性は多いと思います。
しかし、自分に意識を向ける余裕が少ないのも
現実だと思います。
だからこそ、
女性だけの体のリズムに合わせた生活をすることで
時間・健康の管理と、
生理や出産・産後の苦痛を減らしていくことができます。
自分を整える事は、子どもの健康にもつながります。
母親が知識をつけ、不自然な事をしない生活を送ることで
子どもに健康な体の基盤と、
生き抜く強い体をプレゼントすることができます。
女性が学べは子どもも家族も健康を手に入れ、
結果みんなが幸せになるという循環を
受け取って欲しいと思います。
リクエスト受付中
リクエストも受け付けています♡
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大阪（南大阪エリア）
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奈良（香芝・大和高田エリア）
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その他リクエストにて近畿圏内
（和歌山・兵庫・京都）可能
お子様は５年生から受講いただけます。
親子でのご参加の方につきましては、
メールにてお知らせください。
（お子さまとペアで料金割引があります）